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Les ateliers de groupe en hypnose proposent une manière différente de découvrir l’hypnose, dans une ambiance bienveillante, conviviale et respectueuse du rythme de chacun.
Contrairement aux séances individuelles orientées vers une problématique personnelle précise, les ateliers de groupe privilégient davantage :
l’exploration intérieure ;
l’expérience sensorielle ;
l’imaginaire ;
la relaxation ;
et la découverte de certaines ressources inconscientes.
Ces séances prennent souvent la forme de voyages guidés, d’explorations symboliques ou d’expériences immersives autour de thèmes variés :
rencontre avec son animal totem ;
exploration de l’enfant intérieur ;
visualisations symboliques ;
figures ressources ;
voyages introspectifs ;
exploration de vies antérieures ;
ou autres expériences d’hypnose spirituelle et créative.
Aucune expérience préalable de l’hypnose n’est nécessaire. Ces expériences s'inscrivent dans une approche exploratoire et non dogmatique, aucune croyance n'est nécessaire, chacun est libre de donner à son expérience la signification qui lui correspond.
Mieux gérer les maux
Ces ateliers s’adressent à toute personne souhaitant :
découvrir l’hypnose en douceur ;
vivre une expérience originale et immersive ;
explorer son imaginaire ;
développer son intuition ;
prendre un temps pour soi ;
ou simplement vivre un moment de détente profonde et de lâcher-prise.
Ils conviennent aussi bien :
aux personnes curieuses de découvrir l’hypnose,
qu’à celles ayant déjà expérimenté des états modifiés de conscience,
ou encore aux personnes attirées par les approches symboliques et introspectives.
Aucune croyance particulière n’est nécessaire : chacun est libre de vivre l’expérience à sa manière, avec sa propre sensibilité.
Diminuer l'anxiété
Les ateliers de groupe permettent souvent de :
ralentir le mental ;
relâcher les tensions du quotidien ;
se reconnecter à ses ressentis ;
stimuler l’imaginaire ;
retrouver certaines ressources intérieures ;
ou explorer certaines dimensions de soi de manière symbolique et créative.
Le groupe apporte également une dynamique particulière :
sentiment de partage ;
énergie collective ;
création de liens ;
effet rassurant ;
échanges d’expériences ;
et découverte de différentes manières de vivre l’hypnose.
Ces ateliers peuvent être particulièrement appréciés par les personnes qui souhaitent :
vivre une expérience moins formelle qu’un suivi individuel ;
découvrir l’hypnose avant de commencer un accompagnement personnel ;
ou participer ponctuellement à une activité de bien-être originale, ludique et enrichissante.
ses émotions, son stress
Chaque atelier débute par un temps d’accueil et d’échange permettant de présenter le thème de la séance et de répondre aux éventuelles questions.
Une phase de relaxation guidée (induction) permet ensuite au groupe d’entrer progressivement dans un état de détente et de concentration propice au travail hypnotique.
L’expérience peut alors prendre différentes formes selon le thème proposé :
voyage symbolique,
immersion sensorielle,
rencontre avec une figure ressource,
exploration imaginaire,
ou travail autour des ressentis et de l’intuition.
Chaque personne vit l’expérience à sa manière, avec ses propres perceptions, images et sensations.
L’atelier se termine toujours par un retour progressif à l’état d’éveil ainsi qu’un temps de partages libres, dans le respect et la bienveillance.
Une boisson est proposée en fin de séance afin de laisser à chacun le temps de revenir à un état de conscience ordinaire.
ses émotions
Contrairement aux idées reçues, l’hypnose ne consiste pas à perdre conscience ou à être manipulé(e). Au contraire, l'hypnose permet une plus grande acuité de conscience, de focaliser pleinement sur un objectif, un souvenir, une sensation... D'être, tout simplement, totalement présent à l'expérience.
Durant toute la séance, chacun reste conscient de ce qui se passe et libre d’interrompre l’expérience à tout moment.
L’objectif est avant tout de permettre un état de relaxation profonde favorisant l’imaginaire, les ressentis et l’exploration intérieure dans un cadre sécurisant.
Renouer avec son estime de soi
Les ateliers d’hypnose collectifs sont proposés en petits groupes afin de préserver une ambiance chaleureuse et de qualité.
Les thèmes peuvent varier au fil des séances, selon les périodes et les inspirations :
animal totem,
enfant intérieur,
voyage symbolique,
relaxation immersive,
figures ressources,
vies antérieures,
ou autres explorations hypnotiques.
Je propose en général ces séances durant les vacances scolaires, et à certains moments-clefs de l'année (changement d'année, changements de saisons...). Certaines séances font parfois l'objet d'une soirée, avec une pause + légère collation, lorsque le sujet se prête à une exploration plus longue (2h à 2h30).
Les séances ont lieu au cabinet à Martigues et uniquement sur réservation (places limitées).
Pour vous tenir informé(e) des prochaines dates, vous pouvez suivre mon activité dans la section Actus, sur mes comptes Facebook et Instagram, ou vous abonner à la newsletter.
le corps et l'esprit