Parce que je sais à quel point vivre avec la douleur au quotidien peut être épuisant, et parce que j'ai conscience que tout le monde ne peut pas forcément accéder à un accompagnement individuel, j'ai décidé de mettre en place des séances de groupes bimensuelles destinées spécifiquement à la gestion de la douleur.

Parce que je sais aussi combien il est important de ne pas se sentir seul(e), d'avoir un espace sécurisé pour pouvoir déposer ce qui pèse, échanger avec d'autres personnes, en toute bienveillance, dans le respect et la compréhension mutuels.

Ces séances permettront de découvrir et de pratiquer des outils de sophrologie pour apprendre à apprivoiser la douleur, à reprendre le contrôle sur son corps, à regagner du mieux-être au quotidien.

Au programme : respiration, détente corporelle, visualisation, relâchement des tensions... et convivialité !

L'objectif : Apprendre à retrouver des espaces de calme malgré la douleur.

Alors, certes, ces séances de groupes, par définition, ne seront pas ciblées sur des douleurs précises, contrairement à un suivi individuel qui tient compte de la pathologie, de votre vécu, de vos difficultés personnelles, de votre quotidien (social, professionnel ou familial). Je pourrai toutefois m'adapter à vos demandes.

Le plus important est de vous permettre de reprendre le contrôle en privilégiant un moment de relaxation profonde. Car, n'oubliez pas : plus le corps est détendu, plus la circulation de la douleur ralentit. Et plus vous vous sentez bien, plus vous libérez d'endorphines (notre morphine naturelle) qui inhibent les neurotransmetteurs de la douleur.

Ces séances s'adressent notamment aux personnes souffrant de :

- fibromyalgie,

- endométriose,

- migraines ou céphalées,

- sclérose en plaques,

- dorsalgies, lombalgies, cervicalgies...,

- arthrose,

- toutes douleurs chroniques.

Format : groupes de 7 personnes maximum / 2 séances par mois (1er et 3e mercredi du mois)

Lieu : au cabinet (7, av. José Nobre - 1er étage - 13500 Martigues)

Durée : séances d'une heure

Heure : de 15h à 16h

Tarif : 15€/pers. pour une séance à l'unité, ou forfait 10 séances 115€. 1ère séance découverte à 5€.

Dates : chaque premier et 3e mercredi du mois.

Les dates sont annoncées en avance sur la page des ateliers de groupe : séances gestion de la douleur

Selon la demande, des séances supplémentaires pourront être proposées afin de permettre au plus grand nombre d'en bénéficier.

Important : la séance aura lieu même s'il n'y a qu'une seule inscription.

Sur place, vous aurez la possibilité d'enregistrer les séances pour pouvoir les reproduire à volonté.

Chaque session se clôt sur un temps de partages et d'échanges en toute bienveillance. L'écoute neutre, le respect et le non-jugement seront toujours de mise.

La douleur est une expérience intime, mais personne ne devrait avoir à la traverser seul(e).

Plus d'infos sur la gestion de la douleur en sophrologie : Douleurs chroniques