Je suis très heureuse de vous annoncer l'obtention de mon Numéro de Déclaration d'Activité (NDA) en tant qu'organisme de formation auprès de la DREETS Provence-Alpes-Côte d'Azur.

Plusieurs mois de réflexion, de rédaction, de programmes, de conventions, de dossiers… et il y a quelques jours, cette petite phrase qui fait vraiment plaisir : "déclaration d'activité validée".

Concrètement, cette déclaration me permet désormais de proposer des actions de formation professionnelle dans le domaine de la sophrologie et du bien-être, à destination notamment des professionnels souhaitant développer ou compléter leurs compétences.

Cette démarche vient concrétiser un projet que je préparais depuis plusieurs mois, avec notamment la création de programmes de formation structurés, d'objectifs pédagogiques précis et de modalités d'évaluation adaptées.

La formation et la transmission ont toujours fait partie de moi : en tant que professeure de français et intervenante auprès du CUER MA au début de ma vie professionnelle, puis en tant que responsable formatrice en management.

Cette nouvelle étape dans mon métier de sophrologue et d'hypnopraticienne s’inscrit finalement dans la continuité d’un fil conducteur qui traverse tout mon parcours : transmettre, partager et accompagner.

L’obtention de mon numéro de déclaration d’activité (NDA) auprès de la DREETS PACA vient ainsi naturellement prolonger cette histoire et ouvre aujourd’hui une nouvelle voie : celle de la formation autour de la sophrologie, de l’hypnose et des pratiques d’accompagnement.

Cette nouvelle activité vient donc compléter mon accompagnement individuel en sophrologie et en hypnose, ainsi que mes propositions de séances collectives.

Une étape importante et motivante dans le développement de mon activité que je souhaitais partager avec vous !
 

Derrière une séance, il y a tout un travail de préparation insoupçonné.

Lorsqu'on accompagne une problématique comme les troubles du sommeil, par exemple, on ne se contente pas d'enchaîner quelques exercices de relaxation, de respiration ou de visualisation piochés dans notre boîte à outils de sophrologue.

Non : chaque séance est pensée, structurée et adaptée en fonction du consultant. Recherches, supports, fiches, réflexions sur les mécanismes du sommeil et sur les outils sophrologiques les plus pertinents, échanges avec le consultant sur son vécu, son passé en tant que dormeur, ses préférences, ses besoins, ses difficultés…

Tout ce travail en amont permet ensuite de proposer un accompagnement cohérent, progressif et véritablement personnalisé. Un accompagnement unique, adapté à la problématique de chaque personne qui vient me consulter.

J'élabore un protocole unique parce que chaque personne est unique, chaque parcours de vie est unique. Deux personnes peuvent souffrir des mêmes troubles du sommeil, par exemple, mais si leur origine est différente, si leurs manifestations sont différentes, si leur environnement familial ou professionnel est différent, si leurs rythmes de vie sont différents... eh bien, les exercices que je vais proposer seront forcément différents !

Autrement dit, vous l'aurez deviné, aucun accompagnement ne ressemble à un autre.

Le protocole que je vous proposerai aura été mûrement réfléchi et adapté à vos besoins, à votre demande et à vos contraintes. Et ce protocole est amené à évoluer selon vos progrès, vos éventuelles difficultés, vos changements d'habitudes... tout au long du suivi.

Et ça, c'est un travail qui dépasse la séance que vous vivez le jour de votre rendez-vous.

Parce que derrière quelques minutes de sophrologie, il y a souvent beaucoup plus de travail qu'on ne l'imagine...

Sophro-balade d'août  - PLAGES DE LA SAULCE ET DE SAINTE CROIX

Et si vous vous accordiez une parenthèse pour souffler, ralentir… et simplement être présent.e à vous-même ?

Je vous propose une nouvelle sophro-balade dans le magnifique cadre des plages de Sainte-Croix et de La Saulce, avec un passage jusqu'à la chapelle qui surplombe la mer.

Thème du mois : "Lâcher : alléger, déposer, ralentir"

Au fil de la marche, nous alternerons temps de respiration, exercices de sophrologie, moments d'observation et instants de calme pour relâcher les tensions, prendre du recul et retrouver un rythme plus apaisé.

Un moment pour laisser derrière soi ce qui pèse, profiter de la beauté du littoral et repartir plus léger.

Lieu : Plages de Sainte-Croix et de La Saulce – Martigues - RDV à 8h30 à l'entrée de la plage de la Saulce, face au camping La Source, au croisement entre la route de la Saulce et le chemin du Four à Chaux.

Dates : mercredi 12 et samedi 22 août.

Compte tenu des températures actuelles, il y aura peu de marche : nous ferons principalement de la pratique et des exercices debout et assis, avec une séance de sophrologie en pleine nature plus longue que d'habitude (assis.es ou allongé.es sur les nattes).

- À partir de 12 ans. Niveau facile / très facile.

- Durée : environ 2h.

- Tarif : 20€ / personne. Gratuit pour les -16 ans. Mineurs obligatoirement accompagnés de leur responsable légal.

- Petits groupes de 8 pers. max. pour préserver la qualité de l'expérience.

- Prévoir chaussures et tenue adéquates + gourde, ainsi qu'une serviette ou natte pour s'asseoir.

- Carnet de suivi offert.

- Sortie confirmée à partir de 2 participants, sous réserve de météo favorable et de température acceptable.

- Bonne humeur, convivialité et bienveillance. Les partages sont les bienvenus pour les personnes qui le souhaitent.

Renseignements et inscriptions sur la page de réservations ou au 06 17 94 83 66.

Au plaisir de partager cette parenthèse avec vous.

Plus d'infos sur les sophro-balades ici.

Et si, aujourd'hui, le cabinet s'installait au bord de la mer ?

Les Sentiers du Calme, ce sont des séances de sophrologie... mais où les murs du cabinet disparaissent pour laisser place aux pins, aux rochers, au chant des cigales et au bruit des vagues.

On y marche, bien sûr. Mais pas seulement.

On s'y accorde une parenthèse, on prend le temps de respirer autrement, d'observer ce qui nous entoure... et ce qui se passe en nous.

Parce que ces sentiers ne sont pas simplement des chemins où l'on marche.

Ce sont des chemins où l'on vient déposer un peu de ce que l'on porte, respirer autrement, regarder autrement... et repartir un peu plus léger.

Sortie du jour avec un groupe réduit exceptionnellement composé de... une personne.

Normalement je ne maintiens la sortie qu'à partir de 2 inscriptions, mais suite à un désistement de dernière minute, je n'allais pas décevoir la seconde participante.

La sophro-balade s'est muée en une expérience plus personnelle, durant laquelle j'ai pris le temps d'adapter les séances du parcours pour sortir du déroulé habituel et coller au vécu de mon unique participante de ce mercredi matin. Merci à elle pour ce beau moment de partage, de confiance et de simplicité.
 

Bonne nouvelle ! Vous pouvez désormais profiter d'une séance de sophrologie avec votre coffret Wonderbox.

Vous avez reçu une Wonderbox et vous ne savez pas encore quelle expérience choisir ?

Je suis heureuse de faire désormais partie des partenaires Wonderbox et de vous accueillir au cabinet à Martigues.

Selon votre coffret, vous pourrez profiter de :

 Pour se ressourcer :
• Une séance découverte de sophro-relaxation (60 minutes)
• Une boisson chaude ou froide

 Bien-être d'exception :
• Une séance individuelle de sophrologie (90 minutes)
• Une boisson chaude ou froide

Et, en plus de ces 2 offres, bénéficiez également de :

- 10% de remise sur une personne supplémentaire

- 10% de remise sur une prochaine réservation

Les 2 coffrets sont également disponibles en e-coffret avec réception immédiate sur le site Wonderbox : https://www.wonderbox.fr/florence-barrier-sophrologue-martigues/l/L6L831

Que vous souhaitiez prendre un moment pour souffler, mieux gérer votre stress ou simplement découvrir la sophrologie, ce sera un plaisir de vous accompagner.

Si vous possédez l'un de ces coffrets et que vous avez des questions sur son utilisation, n'hésitez pas à me contacter.

Et, pour varier les plaisirs, je propose toujours mes autres offres chez Smartbox et Naturabox (photostimulation, soins LaHoChi...).

En tant que thérapeute spécialiste de l'endométriose, je m'engage aux côtés d'ELSEE pour le bien-être et la santé des femmes.
Mon code parrainage : BARRIER20 pour profiter de 20€ de crédit lors de votre inscription.

Elsee est la 1ère solution de remboursement des dépenses de médecine douce, compléments alimentaires, sport, santé mentale, culottes menstruelles... pensée pour les femmes.

Tout ce qui contribue au bien-être et à la santé de la femme et qui n’est pas déjà remboursé par la sécurité sociale peut être remboursé par Elsee.

Qu’est-ce qui est remboursé ?

Tous les soins et produits essentiels à la santé des femmes, mais rarement couverts par les mutuelles :

Médecines alternatives : ostéopathie, naturopathie, acupuncture...

Santé mentale : sophrologues, psychologues, coaching…

Sport thérapeutique : yoga, pilates…

Compléments alimentaires et soins naturels

Matériel de santé féminine : culottes menstruelles, dispositifs de rééducation périnéale...


Comment ça marche ?

Les futures membres Elsee choisissent un abonnement adapté à leurs besoins (fertilité, post-partum, endométriose, ménopause, bien-être etc.) parmi les quatre offres actuellement proposées.

Elles bénéficient d’un budget de remboursement annuel (de 340 à 1900€ de remboursement sur l’année) sur ce qu'elles souhaitent parmi les partenaires réseau et avec une souplesse pour consommer à l'extérieur du réseau Elsee, grâce à l’option Liberté.

Elles se font rembourser en 48h leurs dépenses santé simplement, via leur espace client en envoyant leur facture.

Combien ça coûte ?

Les abonnements commencent à :

19€/mois (ex : 340€ de remboursements par an).

Quel engagement ?

- L’abonnement mensuel avec l’option Liberté engage pour 12 mois avec une garantie “satisfaite ou remboursée” qui permet d’arrêter dans les 3 premiers mois.
- Le pack “sans engagement” est celui en format Essentiel, sans demande de remboursement en dehors du réseau.
- Les Cartes Bien-Être sont des “mini pack” sans engagement.

N'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.

Pour plus d'informations sur la gestion de la douleur (endométriose, adénomyose, SOPK, fibro...) en sophrologie : douleurs chroniques.

Les Sentiers du Calme : cycle de sophro-balades d'avril à septembre 2026. 

- Lieu #4 : La Couronne - Plage et phare - chemin du Phare, La Couronne, Martigues

Entre plage, rochers polis par la mer et le phare qui veille, accordez-vous un moment pour respirer et faire le point.

Thème du mois : Rayonner. Prendre sa place et affirmer sa présence.

Compte tenu des températures actuelles, il y aura peu de marche : nous ferons principalement de la pratique et des exercices debout et assis, avec une séance de sophrologie en pleine nature plus longue que d'habitude (assis.es ou allongé.es sur les nattes).

- Dates : samedi 11 et mercredi 22 juillet à 9H.

- À partir de 12 ans. Niveau facile / très facile.

- Durée : environ 2h.

- Tarif : 20€ / personne. Gratuit pour les -16 ans. Mineurs obligatoirement accompagnés de leur responsable légal.

- Petits groupes de 8 pers. max. pour préserver la qualité de l'expérience.

- Prévoir chaussures et tenue adéquates + gourde, ainsi qu'une serviette ou natte pour s'asseoir.

- Carnet de suivi offert.

- Sortie confirmée à partir de 2 participants, sous réserve de météo favorable et de température acceptable.

- Bonne humeur, convivialité et bienveillance. Les partages sont les bienvenus pour les personnes qui le souhaitent.

RDV devant l'entrée du phare (portail) quelques minutes avant l'heure. Parking gratuit.

Inscriptions obligatoires : 06 17 94 83 66 ou page de réservation.

Plus d'infos sur les sophro-balades ici.

RDV Samedi 27 juin pour la dernière sophro-balade du mois de juin.

- Lieu : Parc de La Rode - 13500 Martigues - av. Pdt Salvador Allende

- Date : samedi 27 juin à 17H. RDV devant le puits au centre du parc.

- Thème : S'ouvrir. Élargir sa respiration et son horizon.

- Durée : environ 2h.

- À partir de 12 ans. Niveau facile / très facile.

- Tarif : 20€ / personne. Gratuit pour les -16 ans (les mineurs sont obligatoirement accompagnés de leur responsable majeur)

- Petits groupes de 8 pers. max. pour préserver la qualité de l'expérience.

- Prévoir chaussures et tenue adéquates + gourde, ainsi qu'une serviette ou natte pour s'asseoir.

- Carnet de suivi offert.

- Sortie confirmée à partir de 2 participants, sous réserve de météo favorable.

- Bonne humeur, convivialité et bienveillance. Les partages sont les bienvenus pour les personnes qui le souhaitent.

Compte tenu des températures actuelles, il y aura peu de marche : nous ferons principalement de la pratique et des exercices debout et assis, avec une séance de sophrologie en pleine nature plus longue que d'habitude (assis.es, ou allongé.es sur les nattes).

Pour ceux qui le souhaitent, nous pourrons ensuite tous dîner ensemble dans une des paillottes en bord de plage.

Inscriptions obligatoires : 06 17 94 83 66 ou sur le site : réservations.

La Semaine de la Qualité de Vie et des Conditions de Travail 2026 touche à sa fin.

Ces derniers jours, j'ai eu le plaisir d'animer des ateliers bien-être en entreprise autour de thématiques essentielles : gestion du stress, respiration, relaxation, visualisation positive et prévention des risques liés à la surcharge mentale.

Participant.e.s détendu.e.s, quelques ronflements (tellement de détente !), beaucoup de fous rires mais surtout des échanges enrichissants et bienveillants.

Cette année, j'ai eu l'opportunité de faire découvrir différentes techniques de respiration, la pratique de la visualisation, une méditation des sons, de la marche méditative, quelques exercices de pratiques psycho-corporelles et d'animer un atelier de plusieurs heures de sensibilisation au stress et de techniques anti-stress.

Ces temps de pause permettent aux participant.e.s de prendre du recul, de découvrir des outils simples et concrets pour mieux gérer leur quotidien professionnel, et de s'offrir un véritable moment de respiration dans des journées souvent bien remplies.

"C'était trop court !", voilà la phrase que j'ai le plus souvent entendue cette semaine. Une heure, deux heures, une demi-journée de parenthèse, c'est toujours trop court dans le rythme effréné du quotidien...

Sophrologie, relaxation guidée, exercices de respiration, sensibilisation au stress, à l'équilibre entre vie pro et vie perso, communication assertive, adaptation au changement... Chaque intervention est adaptée aux besoins de l'équipe et aux objectifs de l'entreprise.

Merci aux participant.e.s pour leur confiance, leur implication et la richesse des échanges.

La qualité de vie au travail ne se résume pas à une semaine dans l'année : elle se construit au quotidien.

Florence Barrier - Sophrologue RNCP spécialisée Bien-être en entreprise (expérience de plus de 25 ans dans le management et la formation de managers).

Informations et devis sur demande.

Plus d'infos sur la sophro en entreprise.

Semaine de la Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT) 2026.

Cette année, le thème de la semaine QVCT est : « Manager, c'est tout un travail ».

Et pour avoir passé plus de 25 ans dans le management et la formation de managers avant de devenir sophrologue spécialisée en entreprise, je ne peux qu'approuver.

J'ai vécu cette réalité de l'intérieur : être manager aujourd'hui, c'est jongler entre les objectifs, l'accompagnement des équipes, les changements permanents, les tensions, les imprévus... tout en essayant de préserver sa propre énergie !

On parle souvent du bien-être des collaborateurs, mais le bien-être des managers est tout aussi essentiel.

Car un manager épuisé, stressé ou en surcharge aura naturellement plus de difficultés à soutenir son équipe. Il sera moins présent, moins à l'écoute, et les répercussions seront immédiates sur l'ambiance, la cohésion du groupe et les résultats.

C'est précisément pour cela que j'interviens en entreprise : proposer des outils simples, concrets et immédiatement utilisables pour mieux gérer le stress, prendre du recul, récupérer mentalement et préserver son équilibre professionnel.

Cette semaine, j'aurai le plaisir d'animer plusieurs interventions en entreprise autour de ces thématiques.

Parce que la QVCT ne se résume pas à une semaine dans l'année : elle se construit au quotidien, au bénéfice de tous.

Plus d'infos sur la sophrologie en entreprise : bien-être au travail

Une demande ? Un devis ? N'hésitez pas à me contacter.

SORTIE DU MOIS DE MAI - Cycle des Sentiers du Calme - Carro

Petit retour sur les sorties de ce mois de mai, dans le cadre des Sentiers du Calme, cycle de sophro-balades en partenariat avec l'Office de Tourisme de Martigues.

Un temps magnifique : soleil, premières chaleurs mais un peu de vent pour respirer avant la canicule, la météo était de notre côté !

Merci aux participants pour leur confiance et leur bonne humeur, mais également pour leurs partages. Je sais qu'il n'est pas toujours aisé de se confier devant de parfaits inconnus, donc un immense merci pour ces échanges.

Une sophro-balade sous le thème de l'ancrage : renforcer sa stabilité intérieure et sa confiance.

Rien de tel que se tenir face aux éléments pour mieux s'ancrer : debout dans les carrières minérales de Baou Tailla à Carro, face à la mer et au vent, les participants ont pu travailler sur leur respiration, leur équilibre et leur confiance en eux. Puis nous avons rejoint la plage en marche consciente pour nous poser sur le sable déjà brûlant et nous offrir un moment d'intériorité en prenant conscience des sensations corporelles. Enfin, passage par le port et de nouveau un temps de pause face à la mer pour, cette fois, une séance de sophrologie plus classique en pleine nature : exercices psycho-corporels et travail sur les 5 sens.

Une sophro-balade un peu plus longue que prévu, grâce aux nombreux partages d'expériences. 

Nous nous retrouvons en juin pour la suite des Sentiers du Calme. Cette fois, c'est le site des Jardins de la Rode qui nous accueillera.

Les sophro-balades de juillet et août se feront le matin ou en soirée à la fraîche, et seront plus axées sur la méditation et l'intériorité, avec des pratiques plus statiques pour ne pas nous épuiser sous la chaleur.

Plus d'infos sur les bienfaits des sophro-balades ici.

Infos et réservations ici.

Les Sentiers du Calme - cycle de sophro-balades 2026 - sortie #3

Entre terre, ciel et étang, laissez-vous emporter dans un moment de détente et de partages.

Exercices de respiration, visualisation, marche en pleine conscience et moments de méditation et d’intériorité dans le cadre reposant des Jardins de la Rode.

Prochaines sorties : mercredi 10 juin (de 9h30 à 11h30) et samedi 27 juin (de 17h à 19h).
Lieu : parc de la Rode (Martigues - av. du Pdt Salvador Allende)
Rdv 15 min. avant devant le puits au centre du parc.
Sur réservation uniquement.

Le thème : S'ouvrir. Élargir sa respiration et son horizon.

Balades faciles /très faciles - prévoir tenue adaptée + gourde + serviette/natte pour s'asseoir - À partir de 12 ans.

Mineurs obligatoirement accompagnés de leur représentant légal.
Durée : environ 2h. Tarif 20€/ pers. (gratuit pour les -16 ans).
Carnet de suivi offert.

Bonne humeur, bienveillance, échanges et partages dans le respect mutuel.

Infos et réservations ici, ou en me contactant directement au 06 17 94 83 66.