Et si les contes nous aidaient à lâcher prise ?

Les Sophro-contes d’automne

Et si, le temps d'une parenthèse, vous laissiez le quotidien de côté pour vous laisser emporter par la magie des histoires ?

Je vous invite à vivre une expérience originale, entre sophrologie et littérature : une plongée dans l'univers des contes, en état sophroliminal, cet état de conscience entre veille et sommeil qui favorise la détente et l'imaginaire.

Au programme :

- Installation dans un état de détente guidée par la sophrologie.
- Lecture d'un conte aux couleurs de l'automne, peuplé de transformations et de métamorphoses.
- Un temps de réflexion intérieure pour accueillir les images, les émotions et les résonances personnelles de l'histoire.
- Un moment d'échanges et de partage, dans la bienveillance et sans obligation de parler.

Une pause gourmande autour de boissons chaudes et de chocolats viendra ponctuer cette parenthèse, avant de repartir pour un second voyage au cœur d'un autre conte.

Deux histoires, deux voyages intérieurs, deux occasions de ralentir, de s'évader et peut-être de regarder certaines choses autrement…

Une parenthèse de deux heures pour se poser, rêver et laisser les histoires cheminer en soi.

Lieu : au cabinet, 7 av. José  Nobre - 1er étage - 13500 Martigues
Dates et horaires : 

À 15h : samedi 24/10 - mercredi 28/10 - dimanche 1er/11.

À 17h : vendredi 23/10 - dimanche 25/10 - vendredi 30/10 - samedi 31/10.

Durée : environ 2h. À partir de 12 ans.
Participation : 15€ - Réservation obligatoire - Places volontairement limitées pour préserver la qualité des échanges.

Parking gratuit. Toilettes.

Fauteuils relax + repose-pieds + coussins + plaids - Salle chauffée.

Infos et réservations :

Me contacter au 06 17 94 83 66, ou inscriptions directement sur le site : réservation d'atelier

Pourquoi proposer Les Cercles du Calme ?

Parce qu’il me semble qu’on manque parfois d’endroits où l’on peut simplement… être.

Pas besoin d’arriver avec le sourire.
Pas besoin d’avoir quelque chose d’intéressant à raconter.
Pas besoin d’aller bien, ni même de savoir exactement ce dont on a besoin.

Juste être soi-même, là.

J'ai créé ce nouveau rendez-vous entre femmes, simplement pour pouvoir se poser un moment, échanger si on en a envie, écouter les autres, être écoutée, respirer… et prendre un peu de temps pour soi.

C’est de cette envie que sont nés Les Cercles du Calme : un rendez-vous régulier entre femmes, simple et chaleureux, où chacune peut venir telle qu’elle est, sans jugement et sans obligation de quoi que ce soit. Parce qu'il m'a paru essentiel de proposer à celles qui en ont besoin un espace sûr et bienveillant, un espace sans jugement, sans attentes. Un espace pour être simplement soi-même.

Cela fait un an que je me suis installée sur Martigues en tant que sophrologue et hypnothérapeute. Durant cette année, au fur et à mesure des rendez-vous au cabinet et des rencontres en séances de groupe, je me suis rapidement rendu compte que la plupart des participantes aux ateliers collectifs et des consultantes en séances individuelles avaient un besoin récurrent : être écoutées.

Parler en toute confiance, déposer ce qui pèse, ce qu'on n'ose pas dire au quotidien, partager ses peurs, ses doutes, ses espoirs et être entendue sans jamais être jugée, voilà ce qui m'a le plus souvent été exprimé. Ainsi que la solitude : le fait de vivre sans avoir personne avec qui échanger, ni même sortir prendre un café.

Grâce aux Cercles du Calme, c'est ce que je souhaiterais proposer : un espace pour échanger en toute sécurité, pour être écoutée, mais surtout pour ne plus se sentir seule. Un rendez-vous fixe, comme un phare dans la nuit : même si ce n'est qu'un soir par mois, c'est votre soirée. Votre moment. Le moment où vous savez que votre présence est attendue et appréciée. Votre pause dans la routine effrénée du quotidien. Un temps de respiration.

Chaque rencontre alternera un temps de parole et d'échanges sur un thème précis qui sera annoncé à l'avance, et un temps de sophrologie et/ou d’hypnose, pour prendre soin à la fois de ce que l’on peut déposer dans les mots… et de ce que l’on peut simplement laisser se poser en soi.

Un thème différent sera proposé chaque mois, choisi entre nous, en fonction de vos besoins et de ce qui résonne en vous.

Pour cette première rencontre, le sujet sera : Ma rentrée, mon rythme. Comment apprendre à se créer une bulle de calme pour la rentrée.

Premier Cercle du Calme : vendredi 18 septembre à 18h

Fréquence : chaque 3e vendredi du mois.

Durée : env. 2h30

Participation : 10€ (boissons offertes)

Lieu : au cabinet, 7 av. José Nobre, 1er étage, Martigues (13500)

Rencontre uniquement réservée aux femmes.

Les places sont volontairement limitées afin de préserver la convivialité et la qualité des échanges.

Envie d'en savoir plus ou de réserver votre place ? N'hésitez pas à me contacter via le formulaire de contact, à réserver directement en ligne ou à m'appeler au 06 17 94 83 66.

Et si vous vous dites « ça pourrait faire du bien à quelqu’un que je connais », n’hésitez pas à lui en parler.

Cette année, pour la fête des mères, offrez-lui une parenthèse de bien-être.

Un moment de calme.
De douceur.
De lâcher-prise.

Les cartes cadeaux sont désormais disponibles sur la boutique en ligne pour offrir :

- un soin énergétique LaHoChi (1h + boisson offerte),
- une séance de sophrologie (1h),
- ou un moment de détente profonde grâce à la photostimulation (30 min., 1h ou 1h30, au choix).

Parce que, parfois, le plus beau cadeau est simplement de permettre à celle qui compte pour vous de prendre enfin un moment pour elle-même.

En cabinet à Martigues, 7 av. José Nobre (1er étage).
Cartes cadeaux disponibles sur la boutique en ligne (envoi postal ou retrait sur place), ou achat directement au cabinet (sur rdv).

Toutes les cartes cadeaux ici, et d'autres idées cadeaux....
 

Et si la Saint-Valentin devenait un vrai moment de présence... à deux ?

Offrir un cadeau, c’est facile.

Offrir un moment à vivre, c’est plus rare.
 

Pour la Saint-Valentin, je vous propose une expérience immersive en duo autour de la photostimulation (Dream Machine).

Une parenthèse hors du temps, à partager à deux, chacun dans son espace intérieur.
 

Au programme :

– une séance de photostimulation en duo ;

– un temps d’échange et de partages pour poser les ressentis ;

– une boisson chaude ou froide offerte, pour revenir en douceur ;

– une carte cadeau élégante, prête à offrir, avec enveloppe nacrée.

Et pour prolonger l’expérience après la séance, vous repartirez avec :

- un audio de pratique

- un mini-guide d’accompagnement

Une expérience unique à découvrir en couple, entre proches ou entre amis.

Parce que la connexion ne se limite pas aux mots.

- Séance en duo (1h) : 80 €

- Chèques-cadeaux disponibles

Pour plus d’informations, me contacter au 06 17 94 83 66 ou pour réserver directement : réservations

Des questions sur la photostimulation ? Tout est expliqué ici.

LES CERCLES DU CALME - GROUPE DE PAROLES ENTRE FEMMES

Thème d'octobre : "Pourquoi je n'arrive jamais à décrocher ?"

La journée est terminée... mais votre tête continue de tourner.

Vous pensez encore à ce qu'il faut faire demain, à ce que vous avez oublié aujourd'hui, à cette conversation qui vous travaille, à tout ce qui attend encore votre attention.

Et il faut sortir le linge de la machine.

Est-ce que le papier de l'école a bien été signé ?

Ne pas oublier de téléphoner à ...

Lorsque vous avez enfin un moment pour vous, difficile de vraiment vous poser.

Pour ce nouveau Cercle du Calme, nous prendrons le temps d'explorer ce qui nous empêche de décrocher : charge mentale, habitudes, sollicitations permanentes, difficulté à lâcher prise... et parfois seulement cette impression qu'il faudrait toujours être en train de faire quelque chose.

Un temps pour mettre des mots sur ce que nous vivons, partager nos expériences sans jugement, mais aussi expérimenter concrètement une autre façon de faire.

La rencontre se terminera par une séance de sophrologie/hypnose autour du lâcher-prise et de la déconnexion pour déposer symboliquement ce qui nous encombre et retrouver un peu d'espace intérieur.

Et si, pour une fois, vous vous autorisiez à ne rien avoir à gérer pendant quelques heures ?

Rendez-vous entre femmes le vendredi 16 octobre.

Date : vendredi 16 octobre à 18h

Fréquence : chaque 3e vendredi du mois.

Durée : env. 2h30

Participation : 10€ (boissons offertes)

Lieu : au cabinet, 7 av. José Nobre, 1er étage, Martigues (13500)

Rencontre uniquement réservée aux femmes.

Les places sont volontairement limitées afin de préserver la convivialité et la qualité des échanges.

Envie d'en savoir plus ou de réserver votre place ? N'hésitez pas à me contacter via le formulaire de contact, à réserver directement en ligne ou à m'appeler au 06 17 94 83 66.

Et si vous vous dites « ça pourrait faire du bien à quelqu’un que je connais », n’hésitez pas à lui en parler.

Je suis heureuse de vous présenter mon nouveau projet : Voyages Intérieurs – Aux portes de l’imaginaire.

Une chaîne YouTube née d'une envie toute simple : vous proposer des parenthèses de calme, de détente et d’évasion, à écouter chez vous, quand vous en avez besoin.

Vous y trouverez des séances de sophrologie, de relaxation, des visualisations, des séances d’hypnose et des voyages imaginaires, pour prendre un peu de recul, relâcher les tensions, lâcher prise, vous ressourcer, vous évader… ou juste vous offrir quelques minutes hors du temps.

Vous pourrez prolonger les bienfaits de votre accompagnement au cabinet ou simplement découvrir la sophrologie et l'hypnose, si vous hésitez encore à franchir le pas.

Et puisque j'aime particulièrement travailler avec l'imaginaire, certaines séances vous emmèneront peut-être sur un tapis volant, au cœur d'un paysage apaisant, dans une bulle de calme ou encore dans d'autres petits mondes intérieurs.

La chaîne compte déjà 15 séances, et de nouvelles viendront régulièrement rejoindre ces premiers voyages.

Alors, si vous avez envie de vous accorder une pause, de vous laisser guider ou simplement de partir quelques instants ailleurs…

Bienvenue dans Voyages Intérieurs. Aux portes de l’imaginaire.

Retrouvez la chaîne ici : https://www.youtube.com/@voyagesinterieursimaginaire 

Et si vous pensez que ces petites parenthèses pourraient faire du bien à quelqu’un de votre entourage, n'oubliez pas de lui partager la chaîne.

Je vous souhaite une écoute agréable, et n'hésitez pas à me suggérer des contenus en fonction de vos envies !
 

OFFRE SPÉCIALE BLACK FRIDAY

VALABLE POUR TOUTE RÉSERVATION EFFECTUÉE JUSQU'AU 1er DÉCEMBRE INCLUS.

Formule "DOUCEUR D'HIVER"

Pour accueillir l'hiver en douceur, je vous propose une prestation inédite et éphémère :

1 SÉANCE = 3 SOINS pour un bien-être complet.

Une séance unique qui combine trois approches complémentaires :

• La Sophrologie, pour apaiser le mental et relâcher les tensions.

• La Photostimulation, pour favoriser le recentrage, la détente profonde et l’harmonisation émotionnelle.

• Un Soin énergétique LaHoChi, pour rééquilibrer les énergies et activer un mieux-être global.

Un trio puissant pour une expérience à la fois douce, profonde et régénérante, au prix de 70€ (au lieu de 120€).

Durée approximative : entre 1h45 et 2h, temps d'échanges compris (une boisson vous sera proposée).

* Cette formule est ouverte à la réservation jusqu'au 1er décembre inclus (possibilité de réserver votre prestation jusqu'à fin 2026, il faut seulement que la réservation soit effectuée avant le lundi 1er décembre 2025 à minuit).

Passé cette date, cette prestation ne sera plus disponible.

Pour réserver : par téléphone au 06 17 94 83 66, par message sur mes comptes Facebook et/ou Instagram, ou tout simplement sur le site : réservations
 

Au plaisir de vous recevoir pour un moment bien-être et détente !

(Prestation en cabinet uniquement, au 7 av. José Nobre - 1er étage - 13500 Martigues)

Les Sentiers du Calme jouent les prolongations !

La dernière sophro-balade de la saison, initialement prévue fin septembre a été reportée au mercredi 7 octobre, pour des raisons météorologiques.

Ce sera donc la toute dernière sortie de la saison !

Une balade pour ralentir, respirer, éveiller ses sens et prendre le temps d'observer ce qui nous entoure… avant de s'installer pour une séance de sophrologie au cœur de la nature.

Parc de Figuerolles – Martigues (rdv devant le portail de l'entrée principale)
Mercredi 7 octobre à 15H
Durée : environ 2h30
Tarif : 20€/pers.

Une dernière occasion de s'offrir un peu de calme avant la pause hivernale.

Si vous aviez envie de découvrir les Sentiers du Calme, c'est le moment !

--> Il reste encore 4 places. Gratuit pour les -16 ans accompagnés.
Prévoir tenue confortable et chaussures adéquates, ainsi qu'une gourde et une serviette ou natte pour les pratiques assises.
Bienveillance, respect et bonne humeur de mise.

Réservations : ici.

Plus d'infos sur les sophro-balades : ici.

À travers l'imaginaire et l'hypnose, partez à la rencontre des femmes de votre histoire et découvrez les forces qu'elles peuvent encore vous transmettre aujourd'hui.

SUR LES TRACES DE NOS LIGNÉES FÉMININES

Voyage hypnotique guidé.

Nous portons toutes en nous l'empreinte des femmes qui nous ont précédées : mères, grand-mères, arrière-grand-mères, tantes ou figures féminines marquantes de notre histoire.
Au cours de cette séance d'hypnose de groupe, je vous propose un voyage intérieur symbolique pour explorer les ressources, les valeurs, les forces et les héritages transmis au fil des générations.
À travers l'imaginaire et l'état hypnotique, nous partirons sur les traces de ces femmes qui ont contribué, de près ou de loin, à façonner celles que nous sommes aujourd'hui.
Une expérience douce et introspective pour se reconnecter à son histoire, à ses racines et à sa propre force intérieure.


Il ne s’agit ni de croyance, ni de spiritualité, mais d’un travail symbolique utilisant les capacités naturelles de l’imaginaire et de l’hypnose. Aucune expérience de l'hypnose n'est nécessaire.

- Séance de groupe (uniquement sur réservation - places limitées).
- Samedis 18 et 25 juillet à 15h.
- Vendredi 31 juillet à 18h.
- Possibilité de dates supplémentaires sur demande (à partir de 2 personnes).
- À partir de 15 ans.
- Temps d'échanges en fin de séance (tous les partages seront toujours accueillis dans la bienveillance et le non-jugement).
- Boissons offertes.
- Fauteuils relax + repose-pieds.
- Salle climatisée. Parking gratuit. Toilettes.
- Plaids et coussins à disposition (l'état de profonde relaxation induit une baisse de la température corporelle).

- Prévoir chaussettes et tenue confortable.
- Durée approximative : 1h30 à 1h45.
- Tarif : 25€/pers.
- Lieu : au cabinet, 7 av. José Nobre, Martigues (1er étage).

Inscriptions sur la page de réservation ou par téléphone (06 17 94 83 66).

Dernière sophro-balade de la saison !

Avant que l'automne ne s'installe, les Sentiers du Calme vous donnent rendez-vous une dernière fois au parc de Figuerolles, à Martigues.

Une balade en pleine nature pour ralentir, respirer, se reconnecter à ses sensations… ponctuée d'exercices et de séances de sophrologie pour prolonger cette parenthèse et profiter pleinement du calme du lieu.

Une dernière occasion de prendre le temps, dehors, avant la pause hivernale.

Lieu : Parc de Figuerolles / Paul Lombard – Martigues.
Date : mercredi 30 septembre à 15H.
Durée : 2h à 2h30.
Tarif : 20€/pers. Gratuit pour les -16 ans.
À partir de 12 ans (mineurs accompagnés d'un adulte), niveau facile/très facile.

Réservations : 06 17 94 83 66 ou directement sur le site.

- Petits groupes de 8 personnes max. pour préserver la qualité de l'expérience.
- Prévoir chaussures et tenue adéquates + gourde, ainsi qu'une serviette ou natte pour s'asseoir.
- Carnet de suivi offert.
- Sortie confirmée à partir de 2 participants, sous réserve de météo favorable.
- RdV devant le portail de l'entrée principale.

Si vous aviez envie de découvrir les Sentiers du Calme, c'est le moment ou jamais pour cette saison !

Plus d'infos sur les sophro-balades ici.

Lors de ma formation en hypnose, j'ai été formée à l'hypnose spirituelle.

Dans le cadre d'un accompagnement thérapeutique, il est rare d'utiliser l'hypnose spirituelle : les protocoles ne sont indiqués que dans quelques cas ou, à la limite, à la demande du consultant (et dans ce cas, si la raison ne me paraît pas indiquée, je me réserve le droit de refuser).

Il me paraît essentiel de ne pratiquer les protocoles d'hypnose spirituelle que s'il y a du positif à en tirer : un enseignement, une aide, une sagesse, une prise de conscience, toutes choses qui peuvent être un soutien, un atout dans la vie du consultant. Ou même, juste, passer un moment agréable.

Bref, comme vous l'aurez compris, il n'y a, à mon sens, aucun intérêt à faire des régressions pour fouiller dans un passé traumatique ou essayer de retrouver des souvenirs disparus.

D'une part, parce que le cerveau est un mécanisme formidable qui nous protège de certains traumas grâce à l'amnésie. Si nous n'avons pas accès à certains souvenirs, c'est pour une bonne raison, c'est que nous ne sommes pas encore prêt(e)s à les recevoir. Je n'ai donc pas vocation à forcer ce système de sécurité que votre corps a mis en place.

D'autre part, l'accompagnement thérapeutique, qu'il s'agisse de l'hypnose mais aussi de la sophrologie, doit amener du positif. Je ne suis pas là pour aller sonder votre passé, pour raviver les mauvais moments, les difficultés, les échecs d'hier. Je suis là pour vous montrer comment continuer à avancer et aller mieux aujourd'hui. Pour vous accompagner sur le chemin vers demain.

C'est pourquoi je me montre très prudente lorsqu'on me fait une demande individuelle pour de l'hypnose spirituelle.

En revanche, pour permettre à tout un chacun d'y goûter en toute sécurité, j'organise des séances de groupe sur des thèmes relevant de l'hypnose spirituelle, avec un accompagnement très structuré. Selon mes envies ou la demande, je peux proposer des thèmes aussi variés que "dialoguer avec son enfant intérieur", "à la rencontre de sa lignée de femmes", "exploration de vies antérieures" ou encore "découvrir ses archétypes féminins".

Un des plus prisés en ce moment est "À la découverte de son animal totem". Je propose régulièrement des séances en week-end, et je peux organiser une séance sur demande à partir de 2 personnes.

L'accompagnement en groupe est très différent de l'accompagnement individuel : il est plus ludique, plus léger. Le but est à la fois de découvrir l'hypnose, notamment l'hypnose spirituelle, mais également de passer un moment agréable, ponctué d'échanges et de convivialité. Alors qu'en individuel il y a toujours un travail thérapeutique en toile de fond, en groupe je privilégie plutôt le côté exploratoire.

Petit focus sur l'animal-totem :

Derrière cette expression quelque peu mystérieuse, presque mystique, se cache un mécanisme très simple : notre psychisme s'exprime souvent à travers des images, des symboles, des métaphores. Certaines parties de nous-mêmes se laissent parfois plus facilement approcher par l'imaginaire que par l'analyse pure et dure.

Les voyages hypnotiques autour de l'animal totem proposent une exploration guidée mêlant hypnose, expérience intérieure et travail symbolique.

L'objectif n'est pas de trouver votre animal totem "pour la vie", comme une étiquette définitive et immuable, mais de découvrir quelles figures animales émergent spontanément lors de la séance et, surtout, ce qu'elles peuvent venir vous apprendre sur vous-même, en cet instant. Le but est que vous repartiez de cette séance avec des voies à explorer, des ressources à exploiter, un nouveau point de vue sur une situation ou encore la mise en lumière de capacités. Certaines personnes sont surprises de l'animal qui se présente à elles, d'autres en rencontrent plusieurs, mais toujours chacun en ressort avec une amorce de changement, un élément positif, une aide dans une situation donnée, ou simplement un moment agréable d'exploration et de découverte.

Les séances de groupe se prêtent particulièrement bien à l'hypnose spirituelle dans la mesure où elles favorisent les partages, en toute bienveillance. Il se crée une dynamique différente de l'accompagnement individuel, les échanges du groupe permettent de mettre en évidence tel élément qui nous aurait échappé, tel point de vue sur une situation et, tout simplement, de favoriser le souvenir de l'expérience.

Alors, prêt(e) à franchir le pas ?

Prochaine date : samedi 20 juin, à 15h. Sur réservation.

Pour rester informé(e)s des prochaines séances d'hypnose collective, vous pouvez vous inscrire à la newsletter ou me suivre sur mon compte Instagram. 

LES CERCLES DU CALME arrivent à Martigues.

À partir de septembre, je vous propose un nouveau rendez-vous mensuel : un espace bienveillant entre femmes pour échanger, souffler, déposer ce qui pèse et repartir plus légères.

Chaque rencontre sera construite autour d'un thème différent, qui servira de fil conducteur aux échanges et à la séance de sophrologie ou d'hypnose qui accompagnera la réunion.

Parmi les thèmes qui pourront être abordés durant l'année : la confiance en soi, les limites, les émotions, la charge mentale, le lâcher-prise, la place que l'on s'accorde, notre rapport au corps…

L'idée n'est pas de venir chercher des réponses toutes faites, mais de prendre un temps pour soi, partager si on le souhaite, écouter les autres et expérimenter des outils de sophrologie ou d'hypnose dans un cadre simple, chaleureux et sans jugement.

Thème de septembre : "Créer sa bulle de calme pour la rentrée". 

Et si cette rentrée était l'occasion de vous créer un espace rien qu'à vous ?

Ma rentrée, mon rythme. Comment choisir son rythme, plutôt que de courir après celui des autres ? Nous aborderons les thématiques suivantes :

- Retrouver un rythme après l'été

- Préserver des moments pour soi

- Identifier ce qui nous apaise réellement

- Créer des petits rituels de calme au quotidien

- Apprendre à se ménager une "bulle" même quand le quotidien reprend le dessus.

Premier Cercle du Calme : vendredi 18 septembre à 18h

Fréquence : chaque 3e vendredi du mois.

Durée : env. 2h30

Participation : 10€

Lieu : au cabinet, 7 av. José Nobre, 1er étage, Martigues (13500)

Rencontre uniquement réservée aux femmes.

Les places sont volontairement limitées afin de préserver la convivialité et la qualité des échanges.

Envie d'en savoir plus ou de réserver votre place ? N'hésitez pas à me contacter via le formulaire de contact, à réserver directement en ligne ou à m'appeler au 06 17 94 83 66.