SOIRÉE LECTURE DE CONTES EN ÉTAT SOPHRO-LIMINAL

Je vous propose 2 soirées spéciales durant les vacances d'Halloween :

Deux ateliers durant lesquels je vous ferai découvrir des contes zens et philosophiques en état sophro-liminal.

Le but ? Développer et renforcer votre capacité à lâcher prise.

Nous commencerons par une présentation et un moment d'échanges. Puis je vous amènerai progressivement en état sophro-liminal avant de commencer la lecture. L'état sophro-liminal (entre veille et sommeil) permet une plus grande capacité d'écoute et d'intégration, peu à peu des prises de conscience se font et le changement commence à opérer. Les effets d'une séance de sophrologie durent environ 4 jours pendant lesquels votre inconscient continuera de travailler en arrière-plan.

Des boissons (chaudes ou froides) seront proposées aux participants entre deux lectures.

Un temps d'échanges clôt chaque lecture, pour les personnes qui souhaiteraient s'exprimer. Tous les partages seront accueillis dans la bienveillance et sans jugement. Le respect et l'écoute neutre sont de mise.

Possibilité d'enregistrer la séance (sans les partages) pour la reproduire et continuer de profiter de ses bienfaits à votre domicile.

Sur réservation uniquement.

Quand ? les vendredis 24 et 31 octobre.

Début à 20h30 - durée approximative de 2h.

Où ? au cabinet : 7 av. José  Nobre - 1er étage - 13500 Martigues

Tarif : 12€ par personne.

Parking gratuit. Toilettes.

Fauteuils relax + repose-pieds + coussins - Salle chauffée - Prévoir chaussettes + plaid pour les plus frileux (l'état de profonde relaxation induit une baisse de la température corporelle).

Pour réserver :

- par téléphone au 06 17 94 83 66

- sur le site : réservation d'atelier

- ou sur ma page Facebook

Voici les horaires des séances de sophrologie de groupe pour ce mois de DÉCEMBRE :

- Les LUNDIS de 12h30 à 13h30 : 1, 8, 15, 22 et 29 décembre. 

- les MERCREDIS de 15h à 16h : 3, 10, 17, 24 et 31 décembre.

- les VENDREDIS de 17h30 à 18h30 : 5, 12, 19 et 26 décembre.

- Pas de séance les samedis de décembre : dans le cadre de mon engagement à une mise à niveau régulière et à un approfondissement de ma pratique, je serai en formation les samedis de décembre. Je pourrai d'ici peu proposer un accompagnement sophrologique pour les personnes souffrant d'acouphènes. J'ai également commencé une formation pour devenir maître praticien en hypnose ; j'y consacre donc mes week-ends afin de ne pas diminuer mes horaires de consultations en semaine.

Les séances de groupe continuent pendant les vacances, y compris les 24, 26 et 31 décembre : je sais que c'est une période qui peut être chargée en émotions et stress en tout genre, donc n'hésitez pas à vous accorder une parenthèse d'une heure, juste pour vous.

Durant les vacances, je vous proposerai également 5 ateliers "Contes d'Hiver", des lectures de contes Zen et philosophiques en état sophro-liminal, pour adultes mais accessibles à partir de 13/14 ans (article de présentation à venir).

Pour vous inscrire : vous pouvez soit réserver votre place sur le planning : réservations
soit en me contactant directement au 06 17 94 83 66 ou sur ma page Facebook.

Les séances ont lieu dans nos locaux, au 7 av. José Nobre, 1er étage, 13500 Martigues.

Toutes les séances se font dans le respect et l'écoute neutre, les partages seront toujours accueillis avec bienveillance et sans jugement.

Plus d'infos sur ma page : Ateliers collectifs

Un voyage intérieur au cœur de l’hiver : contes, détente profonde et douceur sophrologique pour lâcher prise et accueillir le changement.

Un temps pour écouter, ressentir, laisser infuser… Un temps pour soi.

Je vous invite à un atelier où les contes deviennent des guides, et où la sophrologie ouvre la porte à la transformation.

Deux heures pour se laisser porter, ralentir, respirer et reconnecter à sa lumière intérieure.

Dates : à 15H les : mardi 23 décembre - samedi 27 décembre - lundi 29 décembre et vendredi 2 janvier 2026.

À 19H le vendredi 26 décembre.

Lieu : au cabinet, 7 av. José Nobre (1er étage), Martigues (13500).

Durée : environ 2h, avec pause et boisson offerte. Un temps d'échanges et de partages dans le respect et la bienveillance ponctuera chaque lecture.

Pour adultes et ados à partir de 13/14 ans.

Sur réservation uniquement (places limitées) : au 06 17 94 83 66, sur le site : réservations ou par message privé sur mes comptes Facebook ou Instagram.

Tarifs : adultes 15€ - ados 10€.

Contes différents à chaque session.

Parking gratuit. Toilettes.

Salle chauffée équipée de fauteuils relax + repose-pieds + coussins.

Prévoir chaussettes + plaid pour les plus frileux (l'état de profonde relaxation induit une baisse de la température corporelle).

Les fêtes sont là, et avec elles, le stress.

Entre les préparatifs, les obligations, le budget, la fatigue et les émotions, 4 personnes sur 10 ressentent davantage de stress ou d’anxiété en cette période.

Et si, cette année, vous faisiez autrement ?

Faire une pause. Respirer. Relâcher la pression.

La sophrologie offre un espace pour :

- Apaiser le mental,

- Relâcher les tensions,

- Retrouver du calme et du plaisir dans l’instant.
 

S’offrir une séance… ou l’offrir à quelqu’un qu’on aime, c’est choisir un cadeau qui fait vraiment du bien.

Parce que le plus beau cadeau de fin d’année, c’est parfois simplement… le lâcher-prise.

Prendre soin de soi, c’est aussi ça, l’esprit de Noël !

Mise à jour : samedi 27/12 : 1 place restante - Vendredi 2/01 : 5 places restantes.

Avant la lecture des contes, je vous propose une séance guidée pour marquer le passage du solstice d'hiver. Un moment d'introspection pour faire le bilan de l’année écoulée, identifier ce qui n’a plus sa place, lâcher ce qui encombre, ce qui ralentit, et ouvrir un espace intérieur clair pour accueillir le nouveau pour 2026.

Un voyage intérieur au cœur de l’hiver : contes, détente profonde et douceur sophrologique pour lâcher prise et accueillir le changement.

Un temps pour écouter, ressentir, laisser infuser… Un temps pour soi.

Je vous invite à un atelier où les contes deviennent des guides, et où la sophrologie ouvre la porte à la transformation.

Deux heures pour se laisser porter, ralentir, respirer et reconnecter à sa lumière intérieure.

Dates : à 15H les : mardi 23 décembre - samedi 27 décembre (1 place encore disponible) - lundi 29 décembre et vendredi 2 janvier 2026 (5 places encore disponibles).

À 19H le vendredi 26 décembre.

Lieu : au cabinet, 7 av. José Nobre (1er étage), Martigues (13500).

Durée : environ 2h, avec pause et boisson offerte. Un temps d'échanges et de partages dans le respect et la bienveillance ponctuera chaque lecture.

Pour adultes et ados à partir de 13/14 ans.

Sur réservation uniquement (places limitées) : au 06 17 94 83 66, sur le site : réservations ou par message privé sur mes comptes Facebook ou Instagram.

Tarifs : adultes 15€ - ados 10€.

Contes différents à chaque session.

Parking gratuit. Toilettes.

Salle chauffée équipée de fauteuils relax + repose-pieds + coussins.

Prévoir chaussettes + plaid pour les plus frileux (l'état de profonde relaxation induit une baisse de la température corporelle).

Voici les horaires des séances de sophrologie de groupe pour ce mois de JANVIER :

- Les LUNDIS de 12h30 à 13h30 : 5, 12, 19 et 26 janvier. 

- les MERCREDIS de 15h à 16h : 7, 14, 21 et 28 janvier.

- les VENDREDIS de 17h30 à 18h30 : 9, 16, 23 et 30 janvier.

- les SAMEDIS de 10h à 11h : 10 et 17 janvier.

Attention, pas de séance les samedis 3, 24 et 31 janvier : dans le cadre de mon engagement à une mise à niveau régulière et à un approfondissement de ma pratique, je serai en formation ces week-ends. J'ai commencé une formation pour devenir maître praticien en hypnose ; j'y consacre donc la plupart des week-ends afin de ne pas diminuer mes horaires de consultations en semaine.

Pour vous inscrire : vous pouvez soit réserver votre place sur le planning : réservations
soit en me contactant directement au 06 17 94 83 66 ou sur ma page Facebook.

Les séances ont lieu dans nos locaux, au 7 av. José Nobre, 1er étage, 13500 Martigues.

Des plaids sont à votre disposition (l'état de profonde relaxation induit une baisse de la température corporelle), mais n'hésitez pas à amener le vôtre.

Toutes les séances se font dans le respect et l'écoute neutre, les partages seront toujours accueillis avec bienveillance et sans jugement.

Plus d'infos sur ma page : Ateliers collectifs

Voici les horaires des séances de sophrologie de groupe pour ce mois de FÉVRIER :

- Les LUNDIS de 12h30 à 13h30 : 2, 9, 16 et 23 février. 

- les MERCREDIS de 15h à 16h : 4, 11, 18 et 25 février.

- les VENDREDIS de 17h30 à 18h30 : 13, 20 et 27 février.

- les SAMEDIS de 10h à 11h : 14, 21 et 28 février.

Attention, pas de séance le vendredi 6 ni le samedi 7 février : dans le cadre de mon engagement à une mise à niveau régulière et à un approfondissement de ma pratique, je serai en formation ces journées.

J'ai commencé une formation pour devenir maître praticien en hypnose ; je pourrai d'ici peu vous proposer un accompagnement complémentaire, ainsi que des séances spéciales pour l'arrêt du tabac et la pose d'anneau gastrique virtuel dans le cadre de la perte de poids.

Pour vous inscrire : vous pouvez soit réserver votre place sur le planning : réservations
soit en me contactant directement au 06 17 94 83 66 ou sur ma page Facebook.

Les séances ont lieu dans nos locaux, au 7 av. José Nobre, 1er étage, 13500 Martigues.

Des plaids sont à votre disposition (l'état de profonde relaxation induit une baisse de la température corporelle), mais n'hésitez pas à amener le vôtre.

Toutes les séances se font dans le respect et l'écoute neutre, les partages seront toujours accueillis avec bienveillance et sans jugement.

Plus d'infos sur ma page : Ateliers collectifs

Les beaux jours reviennent, et avec eux les sophro-balades !

Cette année, en partenariat avec l'Office de Tourisme de Martigues, je vous propose un format un peu différent :

Un cycle de 6 balades en pleine nature, d'avril à septembre, conçu comme un cheminement intérieur : Les Sentiers du Calme.

6 mois, 6 sites emblématiques répartis sur Martigues et la Côte Bleue.

Pour chaque sortie, 2 dates seront proposées (un samedi et un mercredi) afin que vous puissiez "rattraper" en cas d'empêchement. Des dates supplémentaires pourront être ajoutées en fonction de la demande.

Chaque participant(e) se verra remettre un carnet de suivi, dans lequel il/elle pourra noter ses ressentis avant et après chaque sortie et chaque activité, afin d’ancrer et de pérenniser les différentes pratiques mises en œuvre durant la balade. Les balades sont construites autour d’un cycle évolutif : un thème différent sera mis chaque mois à l’honneur.

Au fil du chemin, nous prendrons le temps de :
- respirer en pleine nature
- éveiller nos sens
- nous poser pour de courtes pratiques guidées
- explorer ce qui se passe en nous quand l’esprit ralentit.

Aucune expérience n’est nécessaire, il suffit d’avoir envie de marcher tranquillement et de s’accorder une parenthèse de bien-être, un moment juste pour soi.

Chaque sortie se termine autour d’un échange convivial où le respect, la bienveillance et l’écoute seront toujours de mise. Il s’agit de proposer un moment de partage, en toute simplicité... et bonne humeur !

Durant ces sorties, nous pratiquerons différentes techniques de respiration, de relaxation, de la visualisation, de la méditation et de la marche en pleine conscience. Un temps pour s'exprimer clôturera chaque pratique, pour ceux qui désireront partager leurs ressentis.

Un groupe Whatsapp sera créé pour les personnes qui désirent se joindre aux sorties et prolonger l'expérience ou être prévenues des futures balades.

Infos pratiques :

- Durée : de 2h à 2h30 environ.

- Lieux : les lieux seront dévoilés au fil de la saison.

- À partir de 12 ans. Niveau facile / très facile.

- Tarif : 20€ / personne. Gratuit pour les -16 ans.

- Petits groupes de 8 pers. max. pour préserver la qualité de l'expérience.

- Prévoir chaussures et tenue adéquates + gourde.

- Carnet de suivi offert.

- Sortie confirmée à partir de 2 participants, sous réserve de météo favorable. Le règlement peut se faire à l'inscription ou sur place, en début de séance.

Vous pouvez venir accompagné(e), en famille ou entre amis. Les animaux sont les bienvenus. 

Les mineurs et nos compagnons à 4 pattes restent sous la responsabilité de leur accompagnant majeur.

1ère sortie :

Lieu : Grand Parc de Figuerolles Paul Lombard. Avenue du Grand Parc - 13500 Martigues

Dates : samedi 4 avril et mercredi 29 avril 2026.

Heure : 15h. Rendez-vous devant l'entrée principale du parc quelques minutes avant.

Thème : "Émerger" - Ouvrir un nouvel espace intérieur.

Inscriptions sur la page de réservations : réserver

Ou par téléphone au 06 17 94 83 66, ou par mail : florence.barrier.sophrologue@gmail.com

J'en profite pour remercier l'Office de Tourisme de Martigues pour sa confiance et sa communication autour de l'événement.

Plus d'infos sur les sophro-balades : sophro-balades